Sophrologie
Tu cours, tu gères, tu t’adaptes…
mais à l’intérieur, tout semble tendu, agité, fatigué.
La sophrologie t’invite à ralentir, à respirer, à retrouver un espace de calme où tu peux te déposer pour te recentrer.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie caycédienne est fondée sur la conscience de soi, la respiration et le mouvement du corps.
Elle vise à harmoniser le corps, le mental et les émotions, pour te permettre de vivre plus sereinement et en accord avec toi-même.
C’est une pratique vivante, simple et accessible, qui s’appuie sur la respiration consciente, la détente musculaire et la concentration sur les sensations du corps.
Peu à peu, tu apprends à mieux écouter ce que tu ressens, à renforcer ton équilibre intérieur et à cultiver une présence apaisée au quotidien.
En séance, je te guide à travers des exercices dynamiques ou statiques, toujours dans le respect de ton rythme et de ton vécu.
Chaque pratique devient une expérience à vivre pleinement un moment pour te relier à toi-même, ici et maintenant.
Cet accompagnement ne remplace pas un suivi médical.
Envie de découvrir la sophrologie et d’en faire une alliée dans ton quotidien ?
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Comment se déroule une séance?
Chaque séance (individuelle ou en groupe) est un moment pour vivre une expérience en conscience, en lien avec ton corps, ton souffle et tes sensations.
🌿 Accueil
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Un temps d’échange bienveillant pour poser ton intention et partager ton état du moment.
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🌬️ Pratique
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Ensemble d’exercices dynamiques, basés sur la respiration et le mouvement.
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🌸 Pause d’intégration
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Un moment précieux pour accueillir ce que tu ressens, sans jugement ni attente.
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💫 Phénodescription
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Un échange pour exprimer, si tu le souhaites, ce que tu as perçu et/ou vécu pendant la séance.