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    Il y a quelques semaines, je me suis surprise à vivre en pilote automatique. Imagine la journée où tout s’enchaîne, sans pause réelle. Répondre à des mails, les notifications whatsapp non stop, brainstorming sur les projets à venir, préparer ma communication sur les réseaux…et mille et une autres idées qui tournent dans ma tête. Une… Lire la suite : Celle qui a écouté son trop-plein pour tout réinventer…
Ce week-end, j’ai semé des graines… En participan Ce week-end, j’ai semé des graines… En participant à un événement Melle Violette à Valenciennes, dans un lieu magnifique : Le 119 ! Au programme : découverte de l’ikigaï. Iki quoi ? ai-je souvent entendu. Une philosophie de vie Japonaise qui se traduit par « raison d’être » ou « une vie qui vaut la peine d’être vécue ». Une bonne dose d’échanges, de curiosité, de rires et prises de conscience : que l’on n’a pas besoin de déplacer les montagnes pour mettre de la joie et du bonheur dans son quotidien par petite touche peut être mais c’est déjà tellement important. Des graines plantées pour retrouver de l’élan dans son quotidien et dire oui à la positive attitude. Un grand merci aux participantes pour leurs partages en toute sincérité, leurs sourires, leur présence, merci également aux partenaires présents, une vraie joie de rencontrer autant d’acteurs du mieux-être réunis autour d’une même chose, l’humain, et bravo aux organisatrices 😄 ✨ Tu ne me connais pas encore ? Je suis Valérie, j’accompagne les femmes à se libérer des “il faut” pour remettre du sens, de la joie et savourer les petits bonheurs de la vie 🌸 #ikigai #evenement #rencontres #sens #harmonissence
😵‍💫 Lundi après-midi, tu fais quoi ? Tu avances … 😵‍💫 Lundi après-midi, tu fais quoi ? Tu avances … comme tu peux, tu gères … au mieux, tu comptes les jours avant le weekend et/ou les prochaines vacances ! Alors lundi prochain, je te propose une vraie pause dans ton quotidien. Une parenthèse douce, sans pression, sans objectif à cocher et nouvelle résolution à ajouter mais plus un moment pour déposer, respirer, et remettre de la clarté là où tout s’est emmêlé. Pendant 1h30, je t’invite à comprendre pourquoi ton mental fatigue autant et à découvrir l’Ikigaï autrement, loin du concept à la mode mais plus comme une ouverture vers un quotidien plus serein et dynamique. Cet atelier c’est : 🌀 Un temps pour ralentir et prendre soin de soi 🌀 sans performance, sans masque 📍 Lambres-lez-Douai, rte nationale 🕒 Lundi 19 janvier | 14h – 15h30 💰 15 € – règlement sur place 📩 Inscription simple via Google Form (lien en bio) ✨ Tu ne me connais pas encore ? Je suis Valérie, j’accompagne les femmes à se libérer des “il faut” pour remettre du sens, de la joie et savourer les petits bonheurs de la vie 🌸 #pausementale #fatiguementale #ikigai #sophrologie #femmesactives #ralentir #lambreslezdouai #harmonissence
🎶 Chacun sa route, chacun son chemin… passe le mes 🎶 Chacun sa route, chacun son chemin… passe le message à ton voisin (oui, on est en plein Tonton David vibes par ici💃) Et pas besoin de se transformer en Mimissicu pour incarner ce refrain 😉 👉 Plutôt s'autoriser à avancer à ton rythme, à faire des pauses sans te justifier, de tracer ton chemin à Toi, même s’il sort un peu (voir beaucoup) du GPS officiel de la société. On passe trop de temps à vouloir cocher les bonnes cases, suivre les bons modèles, faire comme il faut… Alors pour 2026, je te souhaites de t'autoriser à dire “non merci” à tout ce qui t’éloigne de toi pour ... ✨ Marcher à ton rythme, même si c’est à côté des clous. ✨ Écouter ce qui pétille en toi, même si personne ne le comprend vraiment. ✨ Danser sur ton propre tempo, même s’il change tous les jours... Bref, avancer comme tu es pas comme tu penses que tu devrais être. Et toi, dis-moi… T’en es où sur ton chemin cette année ? Viens semer un petit mot doux en commentaire 💬 — ✨ Tu ne me connais pas encore ? Je suis Valérie, j’accompagne les femmes à se libérer des “il faut” pour remettre du sens, de la joie et savourer les petits bonheurs de la vie 🌸 #viedalignée #ikigai #sophrologie #oserêtre #mimissicu #2026enjoie #choréosophrologie #alecoutedesoi #libertéintérieure #choisirsavie #douceuractive #harmonissence
5 signes que ton quotidien réclame plus de sens… 5 signes que ton quotidien réclame plus de sens… 1. Tu avances sans vraiment être là Le corps avance, la tête gère, mais tout reste en surface, comme si tu avais laissé ta présence au vestiaire. 2. Tu es fatiguée sans raison claire Pas la fatigue d’une grosse journée, plutôt celle qui s’installe tranquillement et qui te "colle à la peau" 3. Tu rêves régulièrement d’un bouton “pause” Ou d’une cabane, d’un champ, d’un ailleurs flou, pas pour fuir, juste pour souffler et retrouver un rythme qui te ressemble davantage. 4. Ton corps essaie gentiment d’attirer ton attention Raideur ici, agitation là, sommeil léger ... une invitation à remettre du mouvement, du vivant, du sens dans ton quotidien. 5. Tu souris, mais quelque chose manque de saveur La joie est là, parfois, mais elle pourrait être plus dense, plus ancrée, moins en pointillés. Remettre du sens, ce n'est pas tout changer, c’est plutôt ajuster, écouter et nourrir ton Ikigaï au quotidien ! ✨ Tu ne me connais pas encore ? Je suis Valérie, j’accompagne les femmes à se libérer des “il faut” pour remettre du sens, de la joie et savourer les petits bonheurs de la vie 🌸 👉 Viens m’écrire en message privé si ces mots te font sourire autant qu’ils te parlent. #sensauquotidien #vieplusjuste #reconnexionasoi #bienetreaufeminin #ikigai #mouvementconscient #douceurdevivre #harmonissence
Janvier est là … et avec lui la saison des bonnes Janvier est là … et avec lui la saison des bonnes résolutions ! Ralentir, respirer, prendre du temps pour soi. Sur le papier, l’intention est belle. Dans la réalité, l’agenda se remplit à une vitesse folle, les priorités s’enchaînent, et sans vraiment s’en rendre compte, le mental repart à fond alors que l’année vient à peine de commencer. Alors pour débuter 2026 autrement, j’ai imaginé un atelier accessible et ludique : "Parenthèse Ikigaï & Santé mentale" Un atelier pour faire une pause et comprendre, de manière concrète, 🌀 ce qui fatigue réellement le mental, 🌀 ce qui mérite ta présence et ton énergie, 🌀 ce qu’est l’Ikigaï et pourquoi il est une boussole dans notre quotidien surchargé. 🗓 Samedi 10 janvier ou lundi 19 janvier de 14h à 15h30 📌 Lambres-lez-Douai 💰 15 € / personne – tarif duo à 25 € pour 2 👉 Les inscriptions sont ouvertes (lien en bio) ✨ Tu ne me connais pas encore ? Je suis Valérie, j’accompagne les femmes à se libérer des “il faut” pour remettre du sens, de la joie et savourer les petits bonheurs de la vie 🌸 #ikigai #santementale #bienetre #alignement #harmonissence
🎅🏻 Cher Père Noël, Cette année, je ne vais pas te 🎅🏻 Cher Père Noël, Cette année, je ne vais pas te demander un nouveau sac à main, ni un robot ménager, ni même une peau lumineuse sans fatigue apparente (quoique… si tu trouves, je prends). En vrai, j’aimerais « juste » un peu plus de clarté dans ma tête. Me réveiller le matin sans avoir l’impression que tout commence déjà en retard. Et surtout, j’aimerais pouvoir m’arrêter sans culpabiliser. Je ne sais pas si tu livres ce genre de choses en traîneau 🙂 Mais si tu connais un endroit où je peux retrouver ce qui me fait vibrer, je veux bien l’adresse. Parce qu’en 2026, j’aimerais arrêter de cocher des cases et commencer à vivre Ma vie ! Merci Père Noël ✨ 💌 Si cette lettre résonne pour toi, alors mon prochain atelier pourrait vraiment te plaire. En janvier, je t’accueille dans un espace cocooning, pour t’aider à : - identifier ce qui te fatigue mentalement au quotidien - mettre de la clarté sur ce qui compte vraiment pour toi - t’initier à l’Ikigaï à travers une approche simple & ludique Atelier “Parenthèse Ikigaï & Santé mentale” 🗓️ Samedi 10 ou Lundi 19 janvier 2026 – 14h à 15h30 – à Lambres-Lez-Douai 💫 15€ / personne ou 25€ pour deux (alors n’hésite pas à venir accompagnée) 📲 Réservation en bio ✨ Tu ne me connais pas encore ? Je suis Valérie, j’accompagne les femmes à se libérer des “il faut” pour remettre du sens, de la joie et savourer les petits bonheurs de la vie 🌸 #lettreauperenoel #ikigai #parenthèsepourtoi #noëlconscient #santémentale #harmonissence
En 2025, on a parlé santé mentale un peu partout. En 2025, on a parlé santé mentale un peu partout. Dans les podcasts, les stories, les magazines, les to-do bien-être… Mais soyons honnêtes 😌 Combien de fois t’es-tu retrouvée à avancer la boule au ventre, à empiler les journées sans vraiment les habiter en te répétant “ça ira mieux demain” entre deux mails et un sourire de façade ? Alors non, je ne vais pas te promettre une version 2.0 de toi-même pour 2026. Et encore moins une méthode miracle “testée et approuvée”. Je t’invite à autre chose : 🌀 On va parler Ikigaï. Ce mot venu du Japon, un peu mystérieux sur le papier, c’est en réalité une boussole qui relie : 👉 ce qui te fait vibrer, 👉 ce que tu aimes profondément, 👉 ce dans quoi tu es naturellement douée, 👉 et ce qui donne du sens à ta vie. Et quand tu reconnectes avec … même le lundi matin a un goût différent. Le mental s’apaise, l’énergie revient et tu ne subis plus tes journées ! En janvier, je t’invite à une parenthèse d’initiation à l’Ikigaï: 📍 À Lambres-lez-Douai 📅 Samedi 10 ou lundi 19 janvier 2026 🕒 De 14h à 15h30 💶 15€ solo • 25€ duo (une belle occasion de venir accompagnée, ou de t’offrir ce temps pour toi) Lien réservation dans ma bio. Tu veux en parler ? Tu ne sais pas si c’est pour toi ? Envoie-moi un message 🌿 ✨ Tu ne me connais pas encore ? Je suis Valérie, j’accompagne les femmes à se libérer des “il faut” pour remettre du sens, de la joie et savourer les petits bonheurs de la vie 🌸 #ikigai #santémentale #sensduquotidien #santéglobale #harmonissence #ateliersbienetre #douceurdevivre #ikigai2026 #prendresoindesoi #accompagnementféminin #reconnexion #pauseinterieure #harmonissence
Tu es restée assise combien d’heures aujourd’hui… Tu es restée assise combien d’heures aujourd’hui… sans bouger ? 😅 Notre corps, lui, n’a pas oublié qu’il est fait pour le mouvement. Hey je te vois, toi qui commences à faire la mou devant ton écran mais je te rassure pas besoin de courir un marathon, ni de faire des squats dans la cuisine (sauf si ça te met en joie !) 🧠 Une étude de l’Université Columbia le confirme : 4 à 5 minutes de marche chaque heure suffiraient à contrebalancer certains effets néfastes d’une position assise prolongée. Ce n’est pas grand-chose… et pourtant, c’est déjà beaucoup : Un petit tour entre deux appels, marcher pour aller boire un verre d’eau ou jusqu’à la fenêtre pour prendre l’air, passer l’aspi (sans se prendre la tête c’est encore mieux) … Tous les mouvements sont bons pour stimuler ton cœur, ton corps, ta respiration, ta clarté mentale… 💡 Ce que je retiens ? La régularité douce a bien plus d’impact qu’on l’imagine. Quelques minutes, plusieurs fois par jour… Et ton corps te remercie. ✨ Tu ne me connais pas encore ? Je suis Valérie, j’accompagne les femmes à se libérer des “il faut” pour remettre du sens, de la joie et savourer les petits bonheurs de la vie 🌸 #corpsenmouvement #pausesactives #mieuxetre #microhabitudes #santéduquotidien #reconnexionausoi #santéglobale #marcheconsciente #respirer #sédentaritéactive #hygiènedevie #préventiondouce #harmonissence
Ton cerveau est en surchauffe alors …… coupe le so Ton cerveau est en surchauffe alors …… coupe le son ! Aujourd’hui, j’ai envie de te parler d’un super pouvoir sous-coté : le silence. Dans nos journées rythmées par les échanges, les notifications, les déplacements et l’activité constante, un fond sonore permanent s’installe, presque invisible, et pourtant très présent. Un brouhaha que l’on finit par considérer comme “normal”, qui épuise peu à peu l’esprit, diminue l’attention et augmente les tensions. Le système nerveux reste en vigilance continue, même lorsqu’on pense être habituée, et c’est souvent dans les moments de fatigue, d’irritabilité ou de dispersion qu’on en perçoit les effets. Le fait de retrouver quelques minutes de silence, de ralentir sa respiration, crée un apaisement presque immédiat. Le calme réajuste, recentre, régénère. Alors aujourd’hui, je t’invite à t’offrir un moment de pause, sans bruit ni distraction. C’était comment ? ✨ Tu ne me connais pas encore ? Je suis Valérie, j’accompagne les femmes à se libérer des “il faut” pour remettre du sens, de la joie et savourer les petits bonheurs de la vie 🌸 #sophrologie #gestiondustress #bienetre #harmonissence #hypersensibilité
🌟 Si tout était possible … qui choisirais-tu d’êtr 🌟 Si tout était possible … qui choisirais-tu d’être ? 🌟 Raconte-moi tout 🦄 --- ✨ Tu ne me connais pas encore ? Je suis Valérie, j’accompagne les femmes à se libérer des “il faut” pour remettre du sens, de la joie et savourer les petits bonheurs de la vie 🌸 👉 Suis-moi pour un peu plus de douceur, de sens et de magie dans ton quotidien. #developpementpersonnel #alignementdesoi #oserchanger #retourasoi #harmonissence
🌕 Sortilège d’équilibre ✨ Aujourd’hui, je lance u 🌕 Sortilège d’équilibre ✨ Aujourd’hui, je lance un sort 🪄 Que toutes celles qui courent après le “toujours plus” retrouvent la douceur du “juste assez”. 🕯️ Que celles qui doutent se rappellent qu’elles ont déjà tout en elles. 🍂 Que chacune retrouve la direction qui fait vibrer son cœur. 🌿 Que nos énergies trouvent leur rythme, entre action et repos. Fin du sort. Respire… tu es magique et magnifique. 👻 Joyeux Halloween à toutes les belles âmes lumineuses 💫 --- ✨ Tu ne me connais pas encore ? Je suis Valérie, j’accompagne les femmes à se libérer des “il faut” pour remettre du sens, de la joie et savourer les petits bonheurs de la vie 🌸 👉 Suis-moi pour un peu plus de douceur, de sens et de magie dans ton quotidien. #équilibrevieprovieperso #énergieféminine #pleineconscience #développementpersonnel #harmonissence
"Voilà à quoi ressemble ma vie dans la tête des ge "Voilà à quoi ressemble ma vie dans la tête des gens quand je leur dis que je suis sophrologue..." (Spoiler : j’aimerais bien, mais non ! 😅) La réalité ? Non, je n’ai pas atteint un niveau de zennitude ultime, et c’est très bien comme ça ! Oui, je ressens des émotions « négatives ». Oui, moi aussi, je traverse des hauts, des bas, des imprévus, des doutes, des rendez-vous qui s’enchaînent, des nuits plus courtes que prévu … Et c’est précisément pour ça que je peux vous accompagner. Parce que je comprends ce que vous vivez. Parce que je suis passée (ou je passe) par là. La sophrologie ne rend pas la vie parfaite, mais elle vous donne les clés pour en devenir pleinement acteur. Et ça, ça change tout 💛 ---- On ne se connais pas encore ? Je suis Valérie, j’accompagne les femmes à se libérer des “il faut” pour remettre du sens, de la joie et savourer les petits bonheurs de la vie. #sophrologie #authenticité #developpementpersonnel #accompagnement #harmonissence
En début de semaine j’ai relevé à un défi dans mon En début de semaine j’ai relevé à un défi dans mon groupe d’entrepreneuses en ligne : partager 10 victoires depuis le début de l’année. Sur le papier, çà paraissait simple alors j’ai accepté. Une fois devant ma page blanche, confiante, j’ai trouvé les 3 premières sans difficulté mais à partir du la 4ème tout se complique. Je me creuse la tête, je fais défiler ce début d’année, me pose mille et une questions… Je réussis quand même à trouver 9 victoires. Pour la 10ème j’ai choisi d’inscrire : Trouver 10 victoires à célébrer depuis le début de l’année ! En faisant cet exercice je me suis surprise à juger mes victoires, à me dire « mouais, bof, il y a mieux » Hey mais depuis quand on juge ses victoires ! On célèbre ce qui nous paraît important et non ce qui « fait bien ». Cet exercice m’a ouvert les yeux. On ne fait pas assez attention « au petites choses ». On les classe au rang d’insignifiantes sans se rendre compte que si on en fait la somme, elles deviennent de grandes victoires ! Alors, j’ai pris la décision de mener une expérience. Pendant un mois, je vais noter, tous les jours, 3 victoires et/ou petits pas pour lesquelles je ressens de la gratitude. Allez GO c’est parti ! Je vous donne rendez-vous dans un mois pour vous partager ce qui s’est passé, mes ressentis. Et parce que c’est plus motivant à plusieurs, qui veut se lancer avec moi ? #développementpersonnel #gratitude #entrepreneuriatféminin #mindsetpositif #harmonissence
Ton corps n’a pas besoin d’être parfait, il a beso Ton corps n’a pas besoin d’être parfait, il a besoin d’être connu, écouté… et aimé. Quand on vit avec le SOPK (syndrome des ovaires polykystiques), ce n’est pas toujours facile de se sentir “bien dans son corps”. Il fatigue, il résiste, il change sans prévenir et l'on a parfois l’impression qu’il nous échappe. Alors on finit par l'ignorer, voir se couper de lui. Et pourtant,👉 c’est justement à ce moment-là qu’il a besoin de toi. C’est pour ça que j’ai choisi je te propose de découvrir la Choreosophrologie pendant le week-end @eclosionsopk.asso (13 & 14 septembre prochain à Biache saint vaast). Un atelier tout en douceur, pour (re)découvrir ton corps à travers le mouvement, la respiration, la musique. Pas besoin de savoir danser. Pas besoin de performer. C'est juste Toi, ton corps, ton rythme. L'atelier commence a 12h30, le samedi (inscription sur place) Le dimanche, je co-anime aussi avec Tracy @ohanature_kinesionaturo l’atelier “Je reconnais mes besoins”. Parce que se comprendre, c’est aussi prendre soin de soi. Et que trop souvent, on oublie de se demander : “De quoi j’ai besoin, là, maintenant?”. L'atelier se déroulera le dimanche matin de 10h30 à 11h45 (inscriptions sur place). 🌿 Ce week-end est une vraie parenthèse pour te reconnecter à toi, à ton corps, à ton histoire. Parce que chaque SOPK est unique et que tu mérites d’apprendre à vivre avec ton corps… pas contre lui. Tu viens nous rejoindre pour ce weekend dédié aux femmes concernées par le sopk mais pas que ! 💜 #sopk #eclosionsopk #corpsenmouvement #bienveillancecorporelle #harmonissence
Quand tu bâilles, ton corps t’envoie un message. L Quand tu bâilles, ton corps t’envoie un message. L’as-tu entendu ? On pense souvent que bâiller, c’est juste un signe de fatigue, d’ennui ou un moyen d’oxygéner le cerveau. Mais en réalité, ce réflexe en dit bien plus long. C’est le corps qui parle, qui s’autorégule, qui cherche à retrouver son équilibre. Ce phénomène n'est pas réservé qu'aux humains, les animaux aussi bâillent. Un chien, un chat, un cheval, ... peut bâiller juste avant ou après une situation stressante, par exemple. Ce geste instinctif permet de relâcher la tension, de revenir à un état plus calme. Chez eux comme chez nous, le bâillement est une véritable clé de régulation naturelle. En sophrologie, on accueille le bâillement comme un signal qui indique que le corps commence à lâcher prise. D'ailleurs, il a une respiration en sophrologie, l'IRTER qui ressemble beaucoup à un bâillement mais avec tout le corps. Tu veux essayer? Voilà toutes les explications: I – Inspire profondément par le nez R – Retiens l’air quelques secondes T – Crée une tension douce, quelques secondes, dans tout ton corps E – Expulse l’air lentement par la bouche R – Relâche… et observe ce qui se passe Ce cycle de respiration aide à réduire le stress, relâcher les tensions et revenir à soi. Parfois, un bâillement spontané survient à la fin, c’est le signe que ton corps se détend vraiment (pas de panique si tu ne bailles pas, c'est pas obligatoire 😉 le plus important c'est ton ressenti). 💛 La prochaine fois que tu bâilles, observe le contexte, ton état, ton rythme. Peut-être que ton corps t’invite à ralentir, à écouter, à souffler. Cet article a été testé en direct par mes soins! J'ai pas arrêter de bailler en l'écrivant 🤣 #baillement #sophrologie #mieuxêtre #exercicesimple #harmonissence
Ce que tu caches n’est pas une faiblesse…c’est un Ce que tu caches n’est pas une faiblesse…c’est un trésor ! Nous avons parfois tendance à dissimuler certaines facettes de nous-mêmes. 👉 Une hypersensibilité qu’on croit trop envahissante 👉 Une différence qu’on redoute de ne pas faire “entrer dans une case” 👉 Une histoire de vie qu’on juge trop atypique pour être partagée 👉... Mais justement, si c’était là que se trouvait notre vraie richesse ? Ce que l’on tait, par peur du regard des autres, est souvent ce qui nous rend profondément humain, unique, et précieux. Oser se montrer vraiment, c’est créer de la connexion, du lien, inspirer la confiance, et ouvrir la voie à plus de sens au quotidien. Et vous, qu’avez-vous longtemps caché… avant de comprendre que c’était une force ? #developpementpersonnel #confianceensoi #authenticite #leadershiphumain #harmonissence
Lâcher le faire pour laisser la place à l’être… Lâcher le faire pour laisser la place à l’être... Tu n’as rien à prouver pour valoir quelque chose. Ta valeur ne se mesure pas à ta productivité. Dans ce carrousel, je te partage des pistes simples pour remettre du sens, de l’équilibre et un peu plus de douceur dans ton quotidien💛 Swipe pour t’inspirer, te recentrer, et peut-être… commencer à TE choisir, un petit pas à la fois. Et si ce sujet résonne pour toi, abonne-toi et découvre, dans les semaines à venir, mes accompagnements pensés pour t’aider à remettre du sens, de l’équilibre et de la douceur dans ton quotidien. #developpementpersonnel #confianceensoi #travaillerautrement #equilibrevie #harmonissence
Oser dans la vie de tous les jours, c’est Se chois Oser dans la vie de tous les jours, c’est Se choisir... Combien de fois avons-nous mis nos envies de côté ? Par peur de déplaire, de déranger, ou simplement… de ne pas être “à la hauteur”. 👉 Ne pas oser dire non. 👉 Ne pas oser affirmer ce que l’on ressent. 👉 Ne pas oser sortir du cadre, même si on s’y sent à l’étroit. Ces hésitations, ces doutes, font partie de nous mais ne doivent pas nous définir. Oser, ce n’est pas être sûr de soi à 100 %. C’est avancer avec audace, même avec le cœur qui bat plus vite, avec la voix qui tremble un peu… tout en se disant : “Je vais le faire quand même.” “Vous ne trouvez pas le courage en évitant vos peurs. Vous le trouvez en les affrontant.” - Les Brown Et vous, quelle est la prochaine chose que vous oserez faire … rien que pour Vous ? #developpementpersonnel #oseretretoi #confianceensoi #audace #harmonissence
L’histoire du colibri… Un jour, dans la forêt, L’histoire du colibri... Un jour, dans la forêt, un immense incendie éclate. Les animaux, paniqués, fuient. Tous… sauf un petit colibri, qui fait des allers-retours entre la rivière et le feu, une goutte d’eau à la fois. Le tatou, agacé, lui dit : « Tu crois que c’est avec ces quelques gouttes que tu vas éteindre le feu ? » Et le colibri répond : « Je fais ma part. » En sophrologie, ce colibri, c’est notre conscience à l'œuvre : calme, présent, centré, il agit avec lucidité, sans se laisser emporter par la peur collective. Il ne contrôle pas tout, mais il choisit ce qu’il peut faire: ici et maintenant. Côté ikigai, le colibri incarne l’équilibre : il a trouvé ce qu’il aime, ce pour quoi il est doué, ce dont le monde a besoin, et ce qui a du sens pour lui. Même si son action semble petite, elle est profondément alignée avec sa raison d’être. 👉 Et nous ? Quelle est notre goutte d’eau ? Comment retrouver notre justesse pour mieux contribuer ? Et si vous deveniez, vous aussi, un colibri "aligné" ? Pas pour éteindre tous les feux… mais pour semer de la conscience, du calme et du sens autour de vous. Merci à Julie Mascart de m'avoir fait découvrir cette histoire lors de mon accompagnement Exprime 😉 Une graine à germée depuis pour faire éclore ce post! #ikigai #sophrologie #developpementpersonnel #sensautravail #harmonissence
Prendre du temps pour soi n’est pas une faiblesse… Prendre du temps pour soi n’est pas une faiblesse… au contraire ! Quand les responsabilités s’accumulent, que le travail prend toute la place et que les émotions débordent, on peut vite se retrouver à faire passer tout le reste avant soi. Mais s’oublier dans ce genre de période, c’est aussi prendre le risque de "perdre pied". S’autoriser à ralentir pour prendre soin de soi, c’est affirmer qu’on a de la valeur, même en dehors de ce qu’on accomplit. Ces derniers mois, je traverse une période où les décisions sont lourdes, les démarches nombreuses, et les émotions à fleur de peau. Alors, cette semaine, je me suis accordée du temps pour aller marcher dans la nature, lire un roman, profiter d'une après-midi de déconnexion avec une amie, aller au restau en amoureux ... Des parenthèses de légèreté, de lien et de calme qui m’aident à revenir à l’essentiel. C’est aussi dans ces moments-là que la sophrologie prend tout son sens. Ce n’est pas une solution magique, mais plutôt un nouveau regard, une manière d’habiter l’instant sans me fuir pour accueillir ce qui est là, avec résilience. Et vous, qu’est-ce qui vous aide à rester en lien avec vous-même, quand tout s’accélère ? #sophrologie #resilience #tempspoursoi #respectdesoi #harmonissence
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