Il y a quelques semaines, je me suis surprise à vivre en pilote automatique.

Imagine la journée où tout s’enchaîne, sans pause réelle. Répondre à des mails, les notifications whatsapp non stop, brainstorming sur les projets à venir, préparer ma communication sur les réseaux…et mille et une autres idées qui tournent dans ma tête. Une pause déjeuner à plus de 14h, parce que, j’ai purement et simplement oublié de manger et finir la journée à scroller sur les réseaux tout en regardant une série.

Ça t’arrive aussi, ce genre de journée ? 

A mon réveil le lendemain, un constat sans appel, je suis fatiguée et tout m’agace: ma tête est pleine !

Et ça m’a ramenée quelques années en arrière …

À l’époque (en vrai c’était il n’y a pas si longtemps), j’étais comptable. Organisée mais toujours à jongler avec les délais, les urgences (qui n’en sont pas vraiment au final car comme le disait un des experts comptables “On ne sauve pas des vies” mais aux yeux des clients si) … Je maîtrisais l’art de “presque” tout gérer, ou du moins, je le croyais.
Mais à l’intérieur, ça bouillonnait. Je vivais avec ce trop-plein permanent sans vraiment m’en rendre compte. Jusqu’à ce que mon corps commence à me parler. Puis à crier stop.

C’est ce trop-plein qui m’a mise sur le chemin de la sophrologie.
Quand j’ai pris la décision de prendre un virage à 360 degrés professionnellement, ce n’était pas pour fuir, mais plus, une envie de remettre du sens dans ma vie pro. Au passage j’y ai gagné un outil formidable pour apprendre à écouter mon corps dans toute sa globalité. Ce qui se passe en moi, ce que je ressens et ce dont j’ai besoin.

Aujourd’hui encore, il m’arrive de me laisser happer par le rythme, les attentes, les sollicitations. Et c’est normal. On vit dans un monde qui ne s’arrête jamais.

Mais j’ai appris à repérer les signaux.
Et surtout, à agir avant que ça explose.

Je te partage ce qui m’aide dans cette situation:

🖊️ Pour commencer, j’écris. Tout ce que j’ai en tête, sans filtre. Juste pour me vider la tête et “décharger” sur le papier tout ce qui encombre mes pensées.

🌬️ Ensuite, je respireeeee. Commence par prendre une grande inspiration par le nez en gonflant le ventre puis retiens l’air quelques secondes. Observe une légère tension de tout ton corps puis expire par la bouche. A faire 2-3 fois quand tu sens que ça va déborder. Cet exercice de respiration peut aussi devenir ta routine du matin pour commencer la journée en douceur.

📴 Quand c’est possible, je coupe les écrans. Même si ça ne dure que 30 minutes, ça change tout. Oublie ton téléphone en mode silencieux (pour éviter la tentation) dans une autre pièce pour lire, préparer le repas du soir…et profiter réellement de ce moment ! 

🙋‍♀️ A l’occasion, demande de l’aide ou encore mieux délègue! Parce que non, je ne suis pas censée tout porter seule. Malgré tout, cela reste le point le plus difficile à ce jour pour ma part mais j’y travaille. 

💞 Pour finir se parler avec plus de douceur. Je lâche un peu sur mes exigences pour me donner le droit d’être Imparfaite, oui oui juste un peu et ça fait déjà toute la différence.

Ce ne sont pas des solutions miracles mais des petits rituels qui, mis bout à bout, allègent mon quotidien. Je t’encourage a tester et à trouver TES rituels.

Si tu te reconnais dans ce que je partage, sache une chose : tu n’es pas seul·e.
Tu as le droit de ralentir. De poser ce que tu portes pour revenir à toi, sans culpabilité.

Lors de mes accompagnements, j’ai à cœur de proposer un espace pour ralentir, s’écouter, souffler … pour repartir dans un quotidien plus apaisé et surtout avec les bonnes clés.

Si tu sens que c’est “trop” et que tu as besoin d’y voir plus clair, je t’accompagne avec douceur et à ton rythme.

👉 Tu souhaites découvrir mes accompagnements, c’est par ici ou tu préfères sauter le pas directement en prenant rendez vous tout de suite.

Je t’accompagne avec douceur vers plus de clarté.
Valérie